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一般有什么方法治疗失眠

女 | 28岁 2018-06-22 有1个回复

问题描述：怎么回事,最近经常失眠,睡不好觉,现在有时候上班提不起精神,黑眼圈也特别严重,一直也没有去医院看,有什么好的办法吗?该怎么办呢?

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张磊

已帮助网友：2022 2018-06-22

你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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