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晚上总是失眠怎么办好?

女 | 30岁 2018-06-22 有1个回复

问题描述：这都已经有一周多的时间了,总是晚上会不好觉,有时候晚上一点多都睡不着觉,开始的时候吃些安眠药还能睡着,可是现在吃药也不管事了,不知道怎么办好呢?

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李江萍

已帮助网友：1819 2018-06-22

你好，越是紧张，越是睡不着。学会放松，便会消除这种失眠的症状。一个人的精力非常有限，如果对一件事情过分投入，花的精力越多，越是要集中精力。所以睡觉的时候，不要去想别的什么事情。建议患者放松心情，多出去散散步，吃一些清淡的食物。

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