问题描述：早晨空腹跑步好不好?是慢跑减肥还是快跑?多久时间最好?跑步多久时间有效果?
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-06-23
早晨空腹跑步弊大于利。据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的异生。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。50岁以上的老人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险也更大
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-06-23
你的描述考虑是可以的，你好，这个问题一般建议适当活动，减少虚脱试试。
