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你好,,给出以下建议
减肥最好的方法是控制饮食和做运动,这样不仅可以在不伤害身体的情况下减肥,还达到了锻炼身体的效果。你现在还处在长身体是时候,所以早上要做做运动,早餐很重要,一定要吃,吃一些蛋白质多的食物,中餐和晚餐就要控制住了,吃个七八分饱,一定要少吃脂肪含量高的食物。晚上可以慢跑30~60分钟,九点之后最好不要再吃东西。以你的身高来看,67公斤左右是标准的。祝您减肥成功!加油!
你好,,给出以下建议
减肥最好的方法是控制饮食和做运动,这样不仅可以在不伤害身体的情况下减肥,还达到了锻炼身体的效果。你现在还处在长身体是时候,所以早上要做做运动,早餐很重要,一定要吃,吃一些蛋白质多的食物,中餐和晚餐就要控制住了,吃个七八分饱,一定要少吃脂肪含量高的食物。晚上可以慢跑30~60分钟,九点之后最好不要再吃东西。以你的身高来看,67公斤左右是标准的。祝您减肥成功!加油!