回答
你好，这种情况是睡眠质量不好的情况，与精神状态、焦虑等有关系的，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯
建议根据自己的情况尽量避免导致失眠的因素。同时建议睡前洗脚，喝温热的牛奶
你的问题是小孩子失眠？
我建议你给孩子吃一下中药，可以吃琥珀抱龙丸治疗，就会缓解。如果你买琥珀抱龙丸困难，也可以吃天王补心丸治疗。
以上是对“11岁小孩睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有可能跟心理压力大，精神紧张有关系，建议加强体育锻炼，睡觉前洗热水澡，能改善失眠
小儿要养成早睡早起的习惯，晚上10之前睡觉，保持房间无噪声，卧室光线及温度适宜，平时多运动，多到户外活动，保持良好的心情，学会与小儿沟通。
