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得了抑郁症要怎么自我调节情绪?

女 | 48岁 2018-06-28 有1个回复

问题描述：最近生活上压力很大,工作上也各种的不顺利,常常和妻子吵架,抑郁症,觉得婚姻也不幸福,工作也不顺利,孩子也总是烦着我,生活特别没有希望,

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刘晓智

已帮助网友：3295 2018-06-28

你好，应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。

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