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是什么导致失眠啊

女 | 34岁 2018-06-29 有1个回复

问题描述：怎么总是睡不好觉了啊,天天躺到床上,也不琢磨什么,就是翻来覆去的睡不着,非得到了头明才能睡上一小会,这是怎么回事啊?

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刘晓智

已帮助网友：3295 2018-06-29

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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