问题描述：阴道现在很松弛了,为此很少和老公在一起夫妻生活,我听说了运动缩阴,是什么运动可以缩阴的啊?
廖元兴
已帮助网友：1818 2018-06-30
你好，提肛的方法：提肛时可采用卧式,也可采用坐式,站式,随时随地可做.具体提肛方法是：全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时,持续提收肛门5秒；呼气时,肛门放松5秒.一提一松为一次,如此重复15次,每天2～3次.此法练习者注意：
