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减肥日常注意事情是怎么样的

女 | 30岁 2018-06-30 有1个回复

问题描述：太胖了,一个冬季没怎么注意,发现自己居然胖了这么多了,买衣服的时候发现均码根本穿不下了,减肥,了解一下减肥应该注意的事情有什么

我也要咨询

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-06-30

你好，1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

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