您的位置： 99健康问问 >内科 >我失眠应该怎么治疗呢?

我失眠应该怎么治疗呢?

女 | 26岁 2018-06-30 有1个回复

问题描述：已经是有老长时间了,基本没有舒服时候了,觉得不是很对劲,最近晚上经常睡不好,一睡不着就在床上翻来覆去的,非常难受,眼睛明明很累的样子,可是脑子好像很兴奋睡不着,白天一点精神都没有,怎么治疗失眠呢?

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2018-06-30

你好，失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点.要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。