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更年期综合征怎么缓解情绪呢?

女 | 50岁 2018-07-01 有1个回复

问题描述：最近总感觉浑身不舒服,看什么都不顺眼,动不动就愿意骂人,全家人都不理我了,有时候半夜醒了,烦躁不安的睡不着,就叫我去做了个检查,结果是得了更年期综合征,怎么缓解情绪呢?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-07-01

更年期的人平时可以增加户外活动,多听歌,放松心情,坚持体育锻炼,增加日晒时间,预防骨质疏松.有失眠的话可以服用谷维素,安神补脑液改善睡眠.要注意避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄入足量蛋白质和含钙食物,多吃蔬菜水果,补充维生素B,E,A等,忌烟酒.有利于减轻症状

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