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吃什么能缓解一下更年期综合征呢?

女 | 49岁 2018-07-01 有1个回复

问题描述：不知不觉的就进入更年期了,基本上我天天都会在家里发脾气,自己都控制不住,听人说吃一些安神的食物可以有效的缓解一下情绪的,不知道我要吃些什么会对我这个病有好处呢?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-07-01

建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。

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