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失眠怎么样比较好啊?

女 | 43岁 2018-07-03 有1个回复

问题描述：我前两个月突然失眠了,而且总是一晚上睡不踏实,心情兴奋的厉害,第二天精神状态不好,昏昏沉沉的,做什么也没有心情,心里难受的不行,

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魏仲恩

已帮助网友：2477 2018-07-03

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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