问题描述：有个毛病就是每天睡觉前都会把白天的事情想一遍,现在这个好像已经成了我失眠的凶手了,想了之后就再也睡不着了,这个怎么办啊?
高锡云
已帮助网友：3368 2018-07-04
你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
