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采用什么减肥方法比较好?

女 | 26岁 2018-07-04 有2个回复

问题描述：自从结婚之后,我体重不断的增加,开始的时候,并没有很在意,只是给我体型带来了一定影响,但是时间长了,才发现给身体带来了很多问题,想要去减肥,什么方法好,

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-07-04

你好，现在减肥方法多种多样，但是适合的真没有多少，并且很多都有副作用，手术减肥，效果好，见效也快，但是可能会有失败的风险，所以说，还是选择食物控制，以及体育锻炼的方法来进行。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-07-04

你好，肥胖的原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。
减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼。减肥期间可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，纯天然无激素，不仅可以补充减肥期间所需的维生素，还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾，从而消除小肚腩。

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