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有没有什么减肥方法呢?

女 | 24岁 2018-07-04 有2个回复

问题描述：刚刚生完宝宝,可是胖了很多,现在宝宝还在哺乳期,我也不敢去吃什么减肥药减肥,怕对自己身体有副作用也对宝宝会不好,所以我有没有什么减肥方法呢?

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-07-04

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！

wangwen

已帮助网友：2477 2018-07-04

你好，肥胖的原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。
减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼。减肥期间可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，纯天然无激素，不仅可以补充减肥期间所需的维生素，还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾，从而消除小肚腩。

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