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怎么样可以缩阴呢?

女 | 27岁 2018-07-06 有1个回复

问题描述：两个孩子的宝妈,现在二宝也一周多了,自己恢复的也很好,但是总是觉得自从生完二宝后性生活质量没有以前好了,下边松松垮垮的,没有以前的感觉了

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邓超明

已帮助网友：1821 2018-07-06

将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天2次。

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