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可运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。平躺在健身球上，肩部位于球面中间;膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。左手持哑铃，自然垂于体侧。吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右;手臂保持与身体垂直;右手扶住腰部。这个动作反复做15次左右即可。
除丰胸运动外，选择专业的丰胸产品也是不错的选择。植物成分的波斯丽尔适用于胸小、胸平、乳房不对称，乳房松弛下垂、皱缩、黑化、外扩者使用。每天只需早晚按摩一次就能达到理想的丰胸效果。
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