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体质虚平时要怎么补营养?

女 | 3岁 2018-07-07 有1个回复

问题描述：孩子身体不太好,有点体质虚,然后我晚上就会给她蒸点比较有营养的汤,但是她晚上总出汗,我婆婆说这样没有用,补不到,会出汗出掉,那得怎么样补充营养啊,

我也要咨询

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-07-07

你好，加强营养，要高蛋白高维生素饮食的，食物最好多种搭配好，如牛肉，鱼虾，鸡肉等蛋白丰富的食物，此外还要新鲜的蔬菜水果。作息要规律，晚上在11点之前睡觉，因为那时肝脏已经开始排毒了，保持健康的心情也很重要的，适度运动，增强体质，避免频繁的感冒等等。

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