问题描述：最近工作压力太大,加上家里各种杂七杂八的烦心事特别多,最近经常失眠,睡不着,太痛苦了,怎么办好啊?
李泽
已帮助网友：4112 2018-07-07
失眠往往是由于心理因素或情绪性事件引发的，改善睡眠首先要改正对失眠的错误认知。由失眠引起的心理的想法才是真正对失眠有害的，建议你平时多给自己一些积极的暗示，减少对症状的关注。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。
