一个女孩,制定的一个月减肥计划!
女 | 20岁
2018-07-07
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问题描述：每天早上吃个面包喝一盒脱脂奶或者吃个苹果或者吃罐八煲粥喝中午吃个苹果或者吃一小盘凉拌木耳晚上吃根黄瓜期间再配上适当的运动,一个月能瘦多少斤?
回答
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
你好，减肥一定不要去节食减肥否则等待你的将是影响身体、以后反弹等不良的影响的。不要求快损伤自己身体的。这样的减肥方法是非常不靠谱的。你这样到时候导致闭经就麻烦了。更别说这样减不掉脂肪的。
建议要减肥别偷懒的。主要是多运动。一天30分钟以上为好的。不要以为运动随便运动就行。否则根本达不到刺激减肥的作用的。第二是吃的建议你别这样吃的。早饭要吃好。中午吃的差不多饱晚上稍微少吃。主要以优质蛋白比例增加一点。油腻的不吃。不吃宵夜零食多吃青菜水果为主。
以上是对“我是一个女孩，制定的一个月减肥计划！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
