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平时失眠严重该怎么办呀?

女 | 45岁 2018-07-07 有1个回复

问题描述：最近因为**的许多事弄得我总是睡不着,现在白天总是频频出错,也没有精神,长此这样下去也不行呀!针对该怎么办了,

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2018-07-07

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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