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日常该如何预防更年期综合征?

女 | 46岁 2018-07-07 有1个回复

问题描述：婆婆最近脾气突然变得很古怪,而且挺容易发脾气,家里往日和谐的气氛不见了,现在我和爸爸都有点害怕回家了,带婆婆去医院检查,检查说婆婆患了更年期综合征了,

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张芝芳

已帮助网友：2696 2018-07-07

您好，首先要忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。

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