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抑郁时如何开怀?

男 | 22岁 2018-07-07 有1个回复

问题描述：有的时候我觉得我心情挺抑郁的,可能是现在工作压力大,总是加班,然后也没男朋友,所以这样吧,我也想调整一下,至少让自己开怀一点,不要总这样,

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符卫锋

已帮助网友：1821 2018-07-07

你好，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

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