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老是失眠怎么办比较好些?

女 | 21岁 2018-07-07 有1个回复

问题描述：最近失眠,每天晚上都睡不着,这每天的日子过的我快死了,上天啊,我该怎么办啊,天天做睁眼瞎,有什么治疗失眠的办法啊,我快崩溃了

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-07-07

你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

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