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想进行缩阴了通过运动怎么做的?

女 | 31岁 2018-07-08 有1个回复

问题描述：现在阴道是松的厉害的情况,在我生孩子以前的时候还是特别的紧的,那时的性生活也是挺舒服的,可是自从阴道松了后就性生活感觉不太舒服了,所以想通过运动来缩阴了,

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王涛

已帮助网友：4421 2018-07-08

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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