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失眠这个病有什么调节的方法?

女 | 25岁 2018-07-08 有1个回复

问题描述：最近学业太紧长了,每天都睡不好了,我感觉精神压力太大了,到了晚上1,2点还是睡不着了,我可是难受了,我就去做了个CT及MRI检查,结果说得了失眠了,

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黄远航

已帮助网友：3034 2018-07-08

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

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