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怎么才能预防失眠?

女 | 26岁 2018-07-08 有1个回复

问题描述：最近的工作压力实在是太大了,动不动就睡不着觉,每天睡觉之前我都会想着**上的事情,基本上每天都只能睡三四个小时,最近我精神状态开始变得十分的差,不知道有什么方法才能预防失眠呢,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-07-08

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

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