问题描述:我从小就是个胖娃娃现在体重已经达到70kg了怎么才能让我快速的瘦下来呢
王志强
已帮助网友:3053 2018-07-08
您好,肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
熊平安
已帮助网友:3558 2018-07-08
减肥主要是管住嘴,迈天腿。一定要严重控制饮食问题,特别是少吃肉类食品,不要吃任何零食。适当运动。