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你好，根据描述的情况来看，是出现腹部脂肪的异常堆积，一般多与饮食运动不节制有关。
出现这种情况首先需要注意以低脂饮食为主，适当的加强锻炼，尽量避免久坐，平时比较有效的运动就是仰卧起坐，需要长期坚持才可起到有效的效果。
以上是对“我是高中生，如何减肚子上的肉，具体点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减掉肚子，女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，
坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
