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更年期综合征的患者怎么提高睡眠质量?

女 | 25岁 2018-07-08 有1个回复

问题描述：是得了更年期综合征了,这些天时常会出现脾气暴躁,而且自己的心情很差的,总是会晚上睡不好觉了,老是会失眠的,有什么办法可以提高的睡眠质量呢,

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陈凤怡

已帮助网友：3338 2018-07-08

你好，更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，避免思虑过度。要清楚，进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松。

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