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你好，根据你的所述，考虑是腰椎间盘突出，腰疼是腰椎间盘突出的主要病症，但是腰突还有一个特点是：腰疼伴有一侧或两侧的下肢疼。
腰椎间盘突出的高发人群注意事项：改变工作习惯，多活动，避免久坐;弯腰搬重物时保护腰。
你好，你的情况腰间盘突出膨出中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
以上是对“腰间盘突出，3和4突出，4和5彭出。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰椎间盘突出归属中医“痹症”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、经脉闭阻、气滞血瘀引起，患者可外敷祺安堂神农消痛贴，以散寒止痛、通经疏络、行气活血以辅助恢复。
日常注意：
1、多休息，不要过度劳累。
2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
