回答
您好，您是膝关节韧带损伤和半月板损伤了，现在一年多了还是疼痛、肿胀，可能跟您伤后一直没有很好的休息有关的。
建议您最好保持膝关节伸直位卧床休息3-4周，局部热敷、理疗，口服西乐葆、滑膜炎颗粒、扶他林等药物。症状不重时应坚持每天做直腿抬高锻炼。如经上述治疗及坚持锻炼2-3个月，效果仍不好，可以考虑手术治疗。
这种情况属于陈旧性膝关节软组织损伤。
建议用中药五倍子煎熬液加白醋和热水湿敷治疗，每天两次，每次半小时，连续治疗1个月即可痊愈。
以上是对“腿部膝关节韧带和半月板受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
