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造成失眠的原因是什么呀?

女 | 39岁 2018-07-10 有1个回复

问题描述：最近这两个月总是睡不着觉,晚上的时候有感觉头痛,但是就是睡不着,白天的时候人特别没精神,感觉脑子特别乱,出现失眠是什么原因导致的该怎么办呀?

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李江萍

已帮助网友：1821 2018-07-10

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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