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为什么我会总失眠呢?

女 | 32岁 2018-07-11 有1个回复

问题描述：我发现这段时间以来经常睡不着觉,尤其在十一点以后就很难入睡,即使睡着了半夜醒了也睡不着,一直到天亮,脑袋昏沉沉的,怎么回事?是我工作压力大吗,还是什么原因,

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-07-11

你好：与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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