您的位置： 99健康问问 >内科 >失眠在饮食上要注意些什么

失眠在饮食上要注意些什么

女 | 36岁 2018-07-11 有1个回复

问题描述：最近也怎么回事,晚上常常睡不着觉,经常性的失眠,朋友说是我平时工作压力太多引起来的,叫我放松下心情可以改善,不知道在饮食上要不要注意什么呀

我也要咨询

李泽

已帮助网友：4112 2018-07-11

您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。