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有了更年期综合征要怎么办?

女 | 48岁 2018-07-11 有1个回复

问题描述：我觉得应该是有轻微的更年期综合征,因为心情、体质、睡眠都有点变化,而且也到了更年期了,所以我就想趁着比较轻微看下怎么调整,

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回答

郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-07-11

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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