回答
你好，没有所谓遗传性肥胖的说法的。你的情况主要就是饮食结构考虑家里不合理的情况以及考虑缺乏锻炼的
建议要减肥有努力是肯定可以做到的。注意主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
你好，没有所谓遗传性肥胖的说法的。你的情况主要就是饮食结构考虑家里不合理的情况以及考虑缺乏锻炼的
建议要减肥有努力是肯定可以做到的。注意主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
