问题描述：胖了,想减肥,今年17了,我一米7了,有点胖145斤,想减20斤!有什么好方法?
何伟文
已帮助网友：2756 2018-07-13
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
高福玲
已帮助网友：4161 2018-07-13
青年男性，询问减肥问题。建议：营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，控制主食热量摄入；加强运动。必要时请医生制定食谱。
