小孩子爱生病该怎么补充营养
女 | 4岁
2018-07-13
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问题描述：孩子自打从南方回老家就开始有爱生病的毛病,经常性的感冒,虽然都是小病,不过对孩子的身体也有了不小的影响,怎么补充营养呢
回答
你好，首先要保证每日的食量丰沛。要做到谷物，蔬菜，肉类，水果合理搭配，营养充足。谷物中的糙米，小米和薏仁，蔬菜中的菇类，番茄，绿叶和紫色蔬菜，能够提升身体免疫力的作用。注意不能用水果取代蔬菜，要做到水果蔬菜都吃的充足。
