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最近老失眠应该如何调理?

女 | 38岁 2018-07-13 有1个回复

问题描述：最近一段时间有这样一种情况,整夜整夜的睡不着觉,要不就是睡的很晚起得很早,而且容易惊醒,睡眠质量非常不好,严重的影响生活和工作,

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黄远航

已帮助网友：3034 2018-07-13

你好，按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，

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