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从小到大都一直很瘦,一直长不胖

女 | 19岁 2018-07-15 有2个回复

问题描述：一直都很瘦,希望长胖,会不会是小时候营养不良的原因,别人青春期都长胖了,我却没有长,现在快19了体重只有79,身高156,别人都说我不正常,我很烦恼,希望帮我找到好方法让我长胖点

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-07-15

你好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，
建议、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等、胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收。

魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-07-15

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，
同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等

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