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现在要怎么减肥最健康呢?

女 | 22岁 2018-07-16 有1个回复

问题描述：因为失恋的原因,一直在家里面待着,足足有半年的时间,吃的多,运动的少,体重增长了很多,所以打算减肥,以前的衣服也都不能穿了,可是不知道现在要怎么减肥才是最健康的,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-07-16

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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