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有没有什么方法可以缓解失眠

女 | 27岁 2018-07-16 有1个回复

问题描述：我也不知道是我自己最近这段时间工作压力太大的原因还是什么原因?经常性的出现了失眠的情况,有没有什么方法可以缓解失眠,

我也要咨询

高锡云

已帮助网友：3368 2018-07-16

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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