问题描述：最近也不知道是怎么了,一到晚上就睡不着觉,总是失眠导致第二天工作的时候很是没有精神呀,我该怎么去缓解呀,要知道失眠应该注意什么,
邓超明
已帮助网友：1821 2018-07-16
你好，日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动，全身心的放松，多看看外面的事物，从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。
