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越紧张越失眠怎么办?

女 | 36岁 2018-07-16 有1个回复

问题描述：到晚上快要睡觉的时候都特别的紧张总是睡不着,每天都会担心失眠怎么办?像我这样的情况是什么原因儿呢?有的时候还会把白天的所有事情都会想一下,这样会不不会是我失眠的原因呢?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-07-16

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，

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