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失眠患者在饮食上要注意些什么

女 | 36岁 2018-07-17 有1个回复

问题描述：最近常常失眠,晚上老是都睡不着觉,后来去看了拿了些药吃加上自己也做了调整,这些天效果有些好善,可我很怕会再次出现,不知道在饮食上是不是要注意什么呀

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王志强

已帮助网友：3053 2018-07-17

白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要,高蛋白食物比较难消化。

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