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减肥的有效方法有什么?

女 | 35岁 2018-07-17 有1个回复

问题描述：最近发现自己是越来越胖了,以前身材还是很不错的,可是自从生完孩子身材完全变样了,以前都衣服都不能穿,很难看,减肥呢,想减肥的方法都有哪些?

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黄远航

已帮助网友：3034 2018-07-17

你好，科学饮食减肥计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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