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失眠该怎么治疗效果比较好?

女 | 23岁 2018-07-17 有1个回复

问题描述：大二的学生,按道理来说现在应该没什么压力,应该是饿了吃困了睡的年纪,可是我也不知道是为什么,晚上总会睡不着觉,明明很困可是就是睡不着,我都快郁闷死了,

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-07-17

你好，引起失眠的原因有很大，精神因素，身体健康因素，环境、入睡前的情绪等因素都可以影响到睡眠。一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。希望能带给你最佳答案并祝早日康复。

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