问题描述：体质比较差,每天晚上都会跑步,但是听说老是跑步的缺钙,有什么好的建议吗?
张月玲
已帮助网友：2082 2018-07-18
您好，跑步引起缺钙，是没有科学依据的。体质比较差，在积极锻炼身体的同时，还应加强营养，营养多样化，平时应注意休息，睡眠充足，不熬夜。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-07-18
不会缺钙的，一般就是与您饮食和生活习惯有关系的，与您体质也是有关系的。您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
